Jag är precis hemkommen från en väldigt bra yogasession! Jag känner mig alldeles mjuk och härlig i kroppen. En kvinna som heter Brigitte har ett yogacenter, Solstice, i byn. Just nu har hon en utbildning för blivande yogainstruktörer och dessa studenter tränar på att ge klasser. Det är en sådan övningslektion jag har varit på. Jag gillar verkligen den här typen av yoga som Brigitte undervisar och praktiserar, som jag med min sjukgymnastkompetens skulle vilja kalla för terapeutiskt yoga. De använder många hjälpmedel för att underlätta övningarna. Till exempel något som kallas Mitra, en lång smal skummgummipinne som man i olika positioner lägger bakom ryggen i syfte att mjuka upp lederna. Efter en uppvärmning genom att utföra olika yogapositioner i serie börjar man göra övningar med eller utan dessa hjälpmedel. På så vis får man en skonsam och mjuk mobilisering, rörelse, i lederna och de mjukas upp. Även musklerna får sig en ordentlig stretch och en dos statisk styrketräning. Jag gillar också att det är lätta övningar som faktiskt alla kan utföra, man kan anpassa till hur stel man är. Yoga är alltså enligt mig ett utmärkt sätt att hålla kroppen hälsosam, mjuk och stark. Det finns inga genvägar till detta, utan kroppen behöver ständig träning och underhåll. Sitter vi stilla framför datorn så blir vi stela i nacke, rygg och höfter och gör vi ingenting åt det kommer smärtan som ett brev på posten.
Bilderna ovan är tagna från Loma Linda (betyder vacker kulle), där Solstice håller till. På övre bilden kan ni se en del av de hjälpmedel som används, Mitran samt små rullar av band som bland annat används för att kunna komma lite längre i en del stretchövningar. På nedre bilden ser ni den fantastiska utsikten från yogasalen. Man ser även andra hjälpmedel som används, här kuddar av olika storlek och form.
Om ni vill veta mer om Solstice:
http://www.solstice-mexico.com/index.php
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar